標高3300mの街で高山病に悩む。

標高3300mの香格里拉の街。

標高の高さ故、少し歩いただけで、息が切れ苦しくなり、少し歩いては息を整えてを繰り返さなければならないくらい空気が薄く、この街を訪れる人は、麗江など標高がそこまで高くない街で身体を慣らしてからやってきます。

飛行機から降りて、ボーディングブリッジを歩いていると、何だか調子がおかしいことに気づきました。

息切れと頭の痛さと気分の悪さです。

白く小さなターミナルビルディングは、新しいのかとても綺麗で、窓から差し込む光がピカピカの床に反射するターミナル内を、出口目指して歩こうとするのですが、なかなか前に進めないのです。

香格里拉空港のターミナルビルディング。白く明るくシンプルな空港。

それは、この街の標高の高さ故の空気の薄さが原因なのは言うまでもありませんでした。

昆明からダイレクトにやってきた私には、厳しすぎました。

もうダメかもしれない。

高山病という言葉が頭によぎりました。

高山病は、標高1800mから2500mを超える高地で発症する危険性があり、なるかならないかは個々の体質により、事前に薬などで予防することが難しい高度障害です。

息切れ、目眩、吐き気、頭痛などの症状が現れます。深呼吸や十分な量の飲水、深呼吸とゆっくりとした行動をとるなどの対策をとるのが一般的と言われています。

寝不足や疲労と、寒さが症状をひどくさせると言われていますので、無理のない旅程と体調管理が必要みたいです。

息切れに頭痛に気分の悪さ、明らかに高山病の症状に該当していて、正直焦りました。

麗江などで、体を慣らしてから来たらよかったと今更後悔しても、時すでに遅し。

ダメになる前にゆっくり息を整えながら、無理せず前に進む事しか、私には選択できるものはありませんでした。

苦しくなったら休んで息を整える。

息が整ったら、前を向いて歩く。

シンプルにこの繰り返しです。

焦った時こそ、シンプルに行動すべきだなと言う事を思い知らされました。

ターミナルビルディングから出た時、同じ便でこの街に来た人達は皆居なくなっていました。

ターミナルビルディングの出口付近に立てば、タクシーやホテルの客引きが群がってくる中国でよく見る光景。

いつもなら、少しでも安く交渉にのってくれそうなドライバーを探して、交渉するのですが、この時ばかりはそんな余裕なく、始めに目があったドライバーの車に飛び乗りました。

立っても座っても辛い。兎に角早く横になりたかったのです。

幸い優しいドライバーさんで、無茶な値段をふっかけたりすることもなく、ホテルに着いてからは、荷物をフロントまで運ぶのを手伝ってくれたりしました。

心の中で悲鳴をあげながら、3階にある客室まで階段を上がり、部屋に入るなりベッドにストレートで倒れ込み、気付いたら外は真っ暗になっていました。

少し身体が慣れたのか、気分の悪さと頭痛は空港に降り立った時に比べると、大分マシになっていました。

気分の悪さがマシになったら、お腹がすいてきたので、何処か食堂を求めて、夜の街に繰り出すことにしました。

勿論、焦らずにゆっくりと。

ホテルの近くにあった四川料理の食堂で夕食。色のまんまで、辛い豆腐と野菜の炒め物。店員さんの暖かさで、いや白米で辛さを和らげながら、美味しくいただきました。

今回は、旅先での体調不良と高山病。そして、焦った時の対処法について書かせていただきました。

皆さん、もし香格里拉のような高地へ行く機会があるなら、麗江など他の標高が少し低い所にある街を訪れながら、徐々に身体を慣らしてからの方がいいと思います。

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

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投稿者: ritan279

こんにちは。わにたんです。 現在、36歳の主婦です。 旅とピアサポート的な活動を愛しています。 □過去の経歴 高卒後ニューハーフダンサーデビュー▶︎2年間全く芽が出ず挫折▶︎3年目にしてセンター獲得▶︎性別変更▶︎語学留学▶︎タイで就職▶︎日本でOLライフ満喫▶︎結婚▶︎鬱で休職▶︎認知行動療法など学ぶ▶︎当blogを始め勉強中 普段は主婦しながら、関西でピアサポート的な活動をしています。旅や海外生活の経験やトランスライフを中心に書いていきます。 □ピアサポート的な活動とは mtf向けボイスレッスン 情報発信 交流会etc

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